很多皮肤问题都是可以通过我们的护理和稍加注意而避免，但是很多女性朋友由于某些原因而忽略了自己的皮肤，直到肤色变了，外形走了样才“弥补”。当皮肤受到外界的刺激时没有得到很好的护理，让黄褐斑趁机而入，下面是
成都军大医院皮肤科医生对黄褐斑该如何调理的讲解：
黄褐斑的调理需要注意一下六点：
1、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要多喝水、多喝汤，多吃水果；
2、防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都事发暴晒，所以夏季防晒也是远离黄褐斑的方法之一；
3、长黄褐斑与疾病有关系，特别是女性朋友长黄褐斑，很有可能是乳腺增生、痛经、月经不调等妇科病在作祟，有病你就应该及时的去医治。
4.、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，所以适量补充糖类，也是保持靓丽肌肤的方法。
5、多吃富含维生素c或维生素e的食物 ，如柚子、柠檬、苹果、柑橘、芒果、番茄、山楂等一系列的新鲜水果和蔬菜。,因为研究表明,维生素C可以抑制多巴胺的氧化作用,使皮肤产生内氧化型导致颜色变回浅色,从而抑制黑色素的形成和沉积。维生素E,俗称“抗老素”具有抗氧化作用,可以减少痤疮和色素。患者也可以吃蜂蜜,蜂蜜富含维生素种类很丰富。只有在不缺乏氧气和不缺水的情况下皮肤才会变得光彩照人;
6、吃猪胰或羊胰对黄褐斑患者也有一定的帮助,通过研究,猪羊胰腺含有多种消化酶,使神经组织软化,分解污垢中所包含的油,它可以消除黑斑,使皮肤变得更加润泽。
【温馨提示】黄褐斑患者日常调理要做到以上六条，在这里需要声明，饮食治疗只是一个辅助作用，治疗黄褐斑是需要去正规医院，成都军大医院已开通网上咨询服务，如果你对黄褐斑还有什么疑问，你可以咨询我们的在线工作人员！
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