青春痘的预防吃什么食物好呢

　　成都军大医院皮肤科医生提醒说，青春痘是青春期内分泌增多，造成毛囊堵塞，引起的炎症反应。除了平时对皮肤的清洁，还要注意饮食，调节内分泌，那么青春痘的预防吃什么食物好呢？有哪些需要忌口的？

　　预防青春痘要注意忌口的食物：

　　1. 忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　2. 忌食高脂类食物：高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

　　3. 忌高糖食物：人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　4. 忌食腥发之物：腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治疗。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

　　对青春痘的预防有好处的食物：

　　1. 清凉食物：主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物。

　　2. 维生素A类食物：即维生素A含量丰富的食物，常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

　　3. 维生素B6类食物：维生素B6含量丰富的食物，常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

　　4. 维生素B2类食物：含维生素B2丰富的食物，典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　温馨提示：

　　除了从外在对皮肤进行保护外更要从内在进行调节，这是一个需要坚持的事情但是也是一件很容易的事情，因为你只需要从生活小细节上去多加注意就好了，而且这些饮食习惯不仅对祛痘有功效对健康也有很大的益处。这里是成都军大医院皮肤科阅读医院，详情可点击官方成都军大医院皮肤科网站，希望您在阅读文章时能有所收获。成都军大医院皮肤科特别开设了在线咨询预约服务，由皮肤病医生在线为您详细解答各类问题。